סניף עפולה

ברור שכן, האימונים אצלנו הם אימונים קבוצתיים אבל בתוך הקבוצה יש מגוון רחב של רמות וצוות המאמנים דואג לתת התאמות לכל אחד ואחת בתוך הקבוצה בהתאם לרמה האישית.

התשובה הפשוטה ביותר היא – יותר מפעם אחת. גם אם תבצעו את האימון הקשה ביותר עדיין לא תוכלו לראות תוצאות מפעם אחת בשבוע, ולכן בכדי לשפר את רמת הכושר תצטרכו להתאמן לפחות פעמיים בשבוע (זה המינימום). הכמות האידיאלית היא 3-4 אימונים בשבוע וכך יוצרים איזון קלאסי בין ימי אימון וימי מנוחה וניתן להגיע לתוצאות בצורה הדרגתית ונכונה.

בוודאי, תוכנית האימונים מתוכננת עבור ספורטאים ברמה גבוהה מאוד שתמיד שואפים להתקדם ולשפר את היכולות הגופניות. צוות המאמנים דואג לתת את ההתאמות הנדרשות בכדי שכל מתאמן שיגיע אלינו יוכל לבצע את האימון גם ברמת מתחילים מכיוון שבמקור האימון מכוון לרמה גבוהה מאוד.

זאת שאלה שמעניינת את כולם אבל התשובה מאוד מורכבת מפני שיש המון משתנים אשר יכולים להשפיע. לכל אדם יש נתונים שונים וכל אדם “משקיע” באימון בצורה אחרת וברמה אחרת.
ככל שתשקיעו יותר באימונים, תיצמדו לתוכנית ותתמידו כך יגיעו גם התוצאות.
מי שנצמד לתוכנית ובאמת משקיע ומתאמץ יראה שיפור משמעותי כבר לאחר חודש !!!