מידע מקצועי

התמדה היצמדו לתוכנית – התוכנית תקדם אתכם, לזה היא נועדה. מרגע שנכנסתם לתוכנית תאמינו בה ותשקיעו רק בה. רק אם תתמידו בתוכנית תוכלו להתקדם ולראות תוצאות. השקעה האימון חייב להיות אינטנסיבי בכדי שיהיה משמעותי ויקדם אתכם. רק ע”י אינטנסיביות תאתגרו את עצמכם ותשפרו את הכושר הגופני. האימונים שלנו קצרים ולכן אתם חייבים להתאמץ באמת. אם […]

בססו את עיקר התזונה שלכם על חלבונים, פחמימות ושומנים טובים מן החי והצומח. הרבו לצרוך ירקות ופירות טריים, אגוזים וזרעים והרבו בעשבי תיבול ובתבלינים. אכלו פחות דגנים ועמילנים והשתדלו להימנע מסוכרים מזוקקים ככל האפשר. השתדלו לצרוך מזון בצורתו הטבעית. ככלל, נסו להימנע מאריזות בדרך אל האוכל שלכם. ככל שיהיו לכם יותר אריזות ועטיפות בדרך למזון